Метод DNS помогает восстановить естественные механизмы стабилизации и баланса мышц, поддерживающих позвоночник
Стабильность нашего позвоночника обеспечивается за счёт: коротких межпозвоночных мышц, глубоких сгибателей шеи, диафрагмы, мышц тазового дна и мышц брюшной стенки, которые обеспечивают внутрибрюшное давление, помогающее удерживать позвоночник на месте. Если хотя бы одно звено этой цепи нестабильно, страдает вся конструкция. В результате, наш организм прибегает к серии компенсаторных реакций, со всеми вытекающими последствиями – болями, перенапряжёнными мышцами, нарушением стереотипов движения и т.д.
1. Активация глубокой стабилизирующей системы позвоночника
Одной из главных задач реабилитации является включение глубоких мышц стабилизаторов.
К ним относятся:
- диафрагма
- поперечная мышца живота
- мышцы тазового дна
- глубокие мышцы позвоночника
Эти структуры формируют внутренний стабилизирующий цилиндр, который защищает позвоночник и суставы от перегрузок.
2. Коррекция дыхания
Правильное дыхание играет важную роль в стабилизации позвоночника.
На занятиях пациенты обучаются:
- диафрагмальному дыханию
- контролю внутрибрюшного давления
- синхронизации дыхания и движения
Это значительно снижает нагрузку на поясницу и помогает уменьшить боль.
3. Использование базовых двигательных позиций
Упражнения выполняются в позициях, соответствующих этапам развития ребёнка:
- лежа на спине
- лежа на животе
- на боку
- на четвереньках
- в положении сидя
- в положении стоя
Такие позиции позволяют включить правильные мышечные цепи и восстановить контроль движения.
4. Постепенное увеличение нагрузки
Реабилитация проходит поэтапно.
Основные этапы программы:
1. восстановление активации глубоких мышц
2. стабилизация позвоночника
3. контроль движения конечностей
4. функциональные упражнения
5. возвращение к физической активности и спорту
Такой подход позволяет безопасно восстановить двигательную функцию.
5. Индивидуальная программа упражнений
Каждый пациент имеет свои причины боли и особенности движения.
При подборе программы учитываются:
- диагноз
- возраст
- уровень физической активности
- профессия
- образ жизни
- спортивные нагрузки
Поэтому ЛФК в ORTHO CLINIC всегда проводится индивидуально.
При каких проблемах помогают коррекционные упражнения
Лечебная физкультура эффективна при различных ортопедических и неврологических проблемах.
Боль в спине
- хроническая боль в пояснице
- протрузии и грыжи дисков
- мышечно-тонический синдром
- нестабильность позвоночника
Боль в шее
- цервикалгия
- головные боли напряжения
- синдром компьютерной шеи
Боли в суставах
- боль в колене
- нестабильность плечевого сустава
- боли в тазобедренном суставе
Нарушения осанки
- сутулость
- гиперлордоз
- функциональный сколиоз
Реабилитация после травм
- восстановление после травм связок
- реабилитация после операций
- спортивные травмы
Как проходит занятие лечебной физкультурой
Занятие в клинике ORTHO CLINIC проходит под контролем врача или специалиста по реабилитации.
Обычно программа включает:
1. функциональную диагностику движений
2. обучение правильному дыханию
3. упражнения на стабилизацию позвоночника
4. коррекцию двигательных паттернов
5. функциональные упражнения
Пациент также получает рекомендации для самостоятельных упражнений дома, что ускоряет процесс восстановления.